ROCK YOUR BODY

The 28 Day Challenge that will reshape your body, boost your energy & save our planet.

ROCK YOUR BODY

The 28 Day Challenge that will

Voor dit boek we teamed up with Model Workout Trainer Jeroen Krak en hebben hem het hemd van het gespierde lijf gevraagd om al zijn kennis over sport te verwerken in dit boek. Naast een hele reeks workout informatie, tips én workout video's (opgenomen op Ibiza) waar je samen met ons en Jeroen kunt trainen, staat dit boek ook vol voeding informatie en nieuwe healthy recepten. Van gezonde smoothies, shakes en avondmaaltijden tot zoete snacks (plakje frambozen-kokos cake, anyone?). Strakker in je vel worden hoeft dus helemaal niet saai te zijn. Maar als je ons een beetje kent, wist je dat al natuurlijk!

  • 40+ nieuwe recepten.
  • 100% plantaardig, glutenvrij en lactosevrij.
  • 20+ workoutvideo’s.
  • Professionele sportcoaching, van beginner tot pro.
  • Gedetailleerde informatie over gezonde voeding.
  • Tips van inspirerende experts. 
  • 28 Day Challenge als poster met workouts en dagmenu’s.
  • Alle voedingswaarden per gerecht en per portie.
  • Tabellen voor het berekenen van je persoonlijke energie- en eiwitbehoefte.
  • Een harde kaft en boekenlegger.

Of je nu graag strakker in je vel wilt zitten, beter voor jezelf wilt zorgen, meer plantaardig wilt gaan eten of meer wilt bewegen: dit boek gaat je erbij helpen. 

MEER INFORMATIE BESTEL NU

Reviews

Merel: ‘Ik dacht altijd dat voeding allesbepalend was. Tot ik ging sporten. En niet zomaar sporten, maar flink aan de slag met Krakkie (Model Workout trainer). Ik voel me zoveel krachtiger, in het leven maar ook als moeder omdat mijn lijf zoveel sterker is en veel meer kan hebben. Ik heb bergen energie, ben zoveel strakker geworden en voel me superfit. Een echte fit mommy, en daar ben ik zo dankbaar voor.’

Rianne: ‘Ik had voor deze challenge een hekel aan sporten. Ik spijbelde zelfs bij sportles op de middelbare school, haalde daardoor bijna mijn examen niet (want: onvoldoende voor gym) en geloofde oprecht dat ik niet kon sporten. Tot ik begon met deze workouts. Inmiddels weet ik wel beter: iedereen kan sporten en het leuk vinden! Zelfs ik! Als ik nu een aantal dagen niet sport, begint het te kriebelen en wil ik weer bewegen. De centimeters en kilo’s vlogen er af en ik voel me zó gelukkig. Ik gun iedereen dat gevoel.’

Esther: ‘Ik ben 28 dagen aan de slag gegaan met The Green Happiness-recepten en de workouts met Jeroen. Ik sportte zelf al veel, maar merkte dat ik in die 28 dagen toch echt strakker in mijn vel ging zitten. Waar ik eerst ging sporten voor de gezelligheid, kreeg ik door deze 28 dagen echt zin om te sporten en wilde ik mijn techniek ook verbeteren. Als kers op de taart sliep ik beter én had ik meer energie.’

recepten


  • Recept: Noedels met komkommerballetjes
    Licht, fris, maar wel voedzaam: precies wat januari (en je goede voornemen) nodig heeft! Noedels behoren tot onze favorieten wanneer we snel eten op tafel willen hebben. In letterlijk 2 minuten koken is het klaar. Je hebt allerlei verschillende varianten, niet alleen maar witte rijst-varianten maar er zijn ook noedels gemaakt van boekweit of bruine rijst.
  • Recept: Chocolate covered pumpkin bread
    Bananenbrood kennen we inmiddels allemaal! Maar wist je dat je van pompoen net zo’n lekker (en stiekem ook een beetje minder calorierijk) brood maakt? Best een leuke manier om extra groenten te eten toch?
  • Recept: Potent Matcha- Pistachio Balls
    Deze groene ballen zijn niet alleen heel fris en lekker, maar hebben ook nog eens fijne bijwerkingen!

BEKIJK MEER RECEPTEN
Wil je altijd dagelijks een dosis The Green Happiness?
Volg ons dan op instagram
@thegreenhappiness